So erholen sie sich im Urlaub

Endlich Urlaub – aber bitte stressfrei!
Endlich ist es soweit! Ab ans Meer oder in die Berge. Die wohlverdiente Ferienzeit ist da. Lange hat man sich darauf gefreut, oft auch lange für den Traumurlaub gespart. Damit der Urlaub aber auch wirklich entspannend wird und sich ein richtiger Erholungswert bemerkbar macht, gibt es bereits im Vorfeld einiges zu beachten. Arbeitsmediziner bekräftigen, dass eine Erholung nur dann möglich ist, wenn der Urlaub mindestens drei Wochen dauert. Der Körper benötigt rund eine Woche, bis er sich akklimatisiert hat und auf Müßiggang umstellen kann.

Erholung im Urlaub

 

Ein paar Tipps für eine nachhaltige Erholung

Jeder entspannt auf seine ganz persönliche Art und Weise, aber egal ob Sonne und Strand, Berge oder doch lieber ein Städtetrip,

so gelingt die Erholung:

  • Abstand zur Arbeit
  • Einfach das Handy abschalten, auch die privaten E-mails vernachlässigen
  • Im Büro eine Vertrauensperson beauftragen, wirklich sehr wichtige Anrufe oder E-mails weiterzuleiten. Es bringt nämlich nichts, wenn nach dem Urlaub gleich ungelöste Probleme in der Arbeit warten, dann ist der Erholungswert schlagartig vorbei.
  • Wenn möglich, vor der Reise mit der Urlaubsvertretung alle Arbeiten besprechen. Wartet in den ersten Tagen eine Menge Arbeit, beginnt der Stress schneller als nötig.
  • Im Urlaub ist öfters Humor gefragt: Es regnet seit Tagen, das Hotel ist ganz anders als im Katalog und das Essen besteht immer aus Nudeln – über solche Unannehmlichkeiten einfach hinweg lächeln.
  • Nicht jeder Urlaubstag muss perfekt durchorganisiert sein. Sightseeing kann anstrengend werden. Freie Zeit einplanen, um einfach nur faulenzen zu können.
  • Nicht von der Hektik des Arbeitsalltages in die Hängematte, ein paar Tage zu Hause ganz in Ruhe verbringen.
  • Über das Urlaubsland gut informieren. Was sind traditionelle Speisen, welches Klima herrscht, muss auf besondere Gegebenheiten Rücksicht genommen werden? Je besser man sich vor der Reise informiert, umso entspannter wird die Ferienzeit vom ersten Tag an.

Foto: © Coloures-pic - Fotolia.com

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