Trotz Urlaub gestresst? Tipps was hilft

Der Urlaub geht dem Ende zu und man spürt, dass sich die erhoffte Erholung nicht eingestellt hat. In Gedanken ist man bereits wieder im Alltag.

Was ist zu tun, wenn der Stress anhält?

Der ständige Trommelwirbel

Stress ist nichts anderes als eine erhöhte Leistungsbereitschaft des Körpers.
Er kann Freude bereiten, positiv sein, uns Ziele erreichen lassen.
Negativer Stress dagegen macht aggressiv, depressiv und krank, da er über das Nerven- und Hormonsystem Druck auf Organe und Stoffwechsel ausübt.

Ein Blick ins Innere

Seit Langem ist bekannt, dass das Unterbewusstsein eine entscheidende Rolle spielt.
Ruhe und der Wille ehrlich zu sich selbst zu sein sind Voraussetzungen, mit denen wir lernen, Kräfte aus dem Unterbewussten zu nutzen.

Sind wir glücklich oder wenigstens zufrieden?
Was fehlt im Leben?
Wonach sehnen wir uns? Gab es Schicksalsschläge? Fühlen wir uns überfordert?
Spielt Unglück am Arbeitsplatz eine Rolle, das Gefühl Begabungen und Fähigkeiten nicht nutzen zu können?

Zahlreiche Möglichkeiten  - Meditation

Passive Meditationstechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, die transzendentale Besinnung mit Hilfe von Mantras oder das Meditieren in Stille können vom Stress befreien.

Häufig dienen körperliche Tätigkeiten dem Ziel.
Auf der Suche nach dem Tor zum eigenen Unterbewusstsein den Jakobsweg gehen - viele möchten die klassische Pilgerreise ganz für sich allein erleben.

Die Variationen des Yoga versprechen Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Lange bewegungslos gehaltene Körperhaltungen (Asanas) haben meditative Wirkung.
Kampfkünste - wie Karate - beinhalten meditative Anteile.

Der Tanz, besonders der aus der orientalischen Tradition stammende Derwisch-Tanz kann zu einem Bewusstseinszustand absouter Freiheit führen.

Die Psychosynthese

Einen Zugang zum Unterbewussten über Bilder und Symbole verspricht die Psychosynthese. In liebevoller und kreativer Weise arbeitet ein Coach mit Visualisierungs- und Entspannungstechniken. Imagination, Assoziation und Meditation lassen Empfindungen entstehen die zu Klarheit führen. Wir schalten ab, lernen zu verstehen was in uns vorgeht. Frust, Ängste und Druck machen Platz für frische, positive Energien.

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